流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，每年在全球范圍內(nèi)都會(huì)引發(fā)不同程度的流行。很多人容易把流感和普通感冒混淆，從而延誤應(yīng)對(duì)時(shí)機(jī)，下面為大家科普一下流感的相關(guān)知識(shí)。

一、流感與普通感冒：別再傻傻分不清

雖然流感和普通感冒都屬于呼吸道疾病，癥狀上有相似之處，但二者在病原體、癥狀表現(xiàn)、傳染性和危害程度上有顯著差異。 

?病原體不同：流感是由特定的流感病毒（主要包括甲型、乙型、丙型流感病毒）引起的；而普通感冒的病原體較為多樣，常見(jiàn)的有鼻病毒、腺病毒等。

?癥狀表現(xiàn)不同：流感起病急，通常會(huì)出現(xiàn)高熱（體溫可迅速升至39℃-40℃），且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為3-5天，同時(shí)還伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，呼吸道局部癥狀（如鼻塞、流涕、咽痛）相對(duì)較輕；普通感冒多為低熱或無(wú)發(fā)熱，主要以鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛等呼吸道局部癥狀為主，一般一周左右即可自愈。

?傳染性和危害程度不同：流感的傳染性極強(qiáng)，主要通過(guò)飛沫傳播和密切接觸傳播，在人群密集的場(chǎng)所（如學(xué)校、辦公室、商場(chǎng)）很容易引發(fā)暴發(fā)流行。嚴(yán)重的流感可能會(huì)引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等并發(fā)癥，甚至危及生命，尤其是對(duì)于老年人、嬰幼兒、孕婦以及有慢性基礎(chǔ)疾病的人群；普通感冒的傳染性較弱，一般不會(huì)引起大規(guī)模流行，多數(shù)患者癥狀較輕，很少出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

二、流感的預(yù)防方法：做好這些遠(yuǎn)離流感

預(yù)防是應(yīng)對(duì)流感最有效的手段，大家可以從以下幾個(gè)方面入手，降低感染流感的風(fēng)險(xiǎn)。

?做好個(gè)人衛(wèi)生：保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣能有效減少流感病毒的傳播。要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)的清水徹底清洗，尤其在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾或肘部捂住口鼻，避免飛沫傳播；避免用手觸摸口、鼻、眼等黏膜部位。

?保持環(huán)境衛(wèi)生：保持室內(nèi)空氣流通，每天定期開(kāi)窗通風(fēng)；定期對(duì)家中的物品進(jìn)行清潔消毒，可以使用含氯消毒劑（如84消毒液）稀釋后擦拭消毒。

?避免去人群密集場(chǎng)所：在流感流行期間，盡量避免去人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如超市、電影院、游樂(lè)場(chǎng)等。如果必須前往，要佩戴好口罩，做好個(gè)人防護(hù)，同時(shí)盡量減少在這些場(chǎng)所的停留時(shí)間。

?增強(qiáng)自身免疫力：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作；合理飲食，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等，避免挑食、偏食；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

?接種流感疫苗：接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法之一。流感疫苗可以刺激人體產(chǎn)生針對(duì)流感病毒的抗體，從而降低感染流感的概率，即使感染了流感，也能減輕癥狀、減少并發(fā)癥的發(fā)生。建議流感高發(fā)季節(jié)（通常為每年的10月至次年3月）前，尤其是高危人群，及時(shí)接種流感疫苗。需要注意的是，流感病毒每年都會(huì)發(fā)生變異，因此流感疫苗需要每年接種，以保證疫苗的有效性。

三、流感的應(yīng)對(duì)措施：感染流感后這樣做

如果不小心感染了流感，也不用過(guò)于恐慌，及時(shí)采取正確的應(yīng)對(duì)措施，有助于身體盡快恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。 

?及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)高熱持續(xù)不退（體溫超過(guò)38.5℃，服用退燒藥后效果不佳）、劇烈咳嗽、呼吸困難、胸痛、嘔吐、腹瀉、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。就醫(yī)時(shí)要佩戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，減少病毒傳播給他人的風(fēng)險(xiǎn)。

?居家隔離休息：感染流感后，應(yīng)盡量居家隔離休息，避免外出，直到癥狀消失后再恢復(fù)正?；顒?dòng)。居家期間要單獨(dú)居住在一個(gè)房間，保持房間通風(fēng)，減少與家人的密切接觸，避免傳染給家人。

?合理用藥：流感是病毒性感染，抗生素對(duì)流感無(wú)效，不要自行服用抗生素。如果癥狀較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗病毒藥物（如奧司他韋、扎那米韋等），抗病毒藥物可以縮短病程，降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用，效果更佳。同時(shí)，可以根據(jù)癥狀服用退燒藥（如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬）、止咳化痰藥等緩解不適癥狀，但要注意藥物的用法用量，避免過(guò)量用藥。

?注意飲食和休息：患病期間要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠；飲食要清淡易消化，多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)身體新陳代謝，幫助病毒排出體外；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

?做好家人防護(hù)：居家隔離期間，要做好家人的防護(hù)工作，家人接觸患者時(shí)要佩戴好口罩，接觸患者的分泌物后要及時(shí)洗手消毒；患者使用過(guò)的物品要單獨(dú)存放，并定期進(jìn)行清潔消毒，避免家人接觸到被病毒污染的物品而感染流感。

（崔繼濤 張然然）